|
À̹ø »ç¾÷Àº 17°³ ±¤¿ª½Ãµµ Áß ºñ¸¸À²ÀÌ Àü±¹ 1À§ÀÎ Á¦ÁÖƯº°ÀÚÄ¡µµ ÁÖ¹ÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î º»ÀÎ ½º½º·Î°¡ °Ç°°ü¸®(Self-care)¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±³À°ÇÏ¿© ¸¸¼ºÁúȯ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ¸ñÀûÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ ¹ßÇ¥ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷µéÀº ºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ¸¸¼ºÁúȯ ¹ß»ýÀ§Çè(°ü»óµ¿¸ÆÁúȯ 1.5~2¹è, °íÇ÷¾Ð 2.5~4¹è, ´ç´¢º´ 5~13¹è)ÀÌ ³ô°í ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ »çȸ¡¤°æÁ¦Àû ºÎ´ãÀº ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â Ãß¼¼ÀÌ´Ù.
ÀÌ¿¡ ±¤ÁÖÀü¶óÁ¦ÁÖÁö¿ªº»ºÎ´Â °Ç°°ËÁø°á°ú ºñ¸¸À¸·Î ÆÇÁ¤µÈ Á¦ÁÖÁö¿ª ÁֹΠ100¿©¸íÀ» ¸ðÁýÇÏ¿© º¸°ÇÀü¹®°¡ À̷б³À°(Áúȯ¡¤¿µ¾ç¡¤¿îµ¿ µî), ºñ¸¸À§Çè¿äÀÎ °Ë»ç, ü·ÂÃøÁ¤ ¹× ü¼ººÐ ºÐ¼®, °³Àκ° ¸ÂÃã °Ç°»ó´ã µî ´ë¸é¡¤ºñ´ë¸é ÅëÇÕ °Ç°ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥À» ¿À´Â 10¿ù±îÁö ¿î¿µÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ½º¸¶Æ®Æù ¾ÛÀ» È°¿ëÇÑ °Ç°±³À° ÄÜÅÙÃ÷ Á¦°ø ¹× °Ç°¹Ì¼Ç 縰Áö ¿î¿µÀ» ÅëÇÏ¿© ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÎ½Ä °³¼±°ú ½º½º·Î °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¿øÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
/ÇÏÈ¿¼º ±âÀÚ